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 ボディメイクを志してジムに通ってトレーニングしてますか。 色んなトレーニング器具や筋トレ方法があるが効率的なものは実は限られます。 ビッグスリーという言葉を知ってますか。筋肉をデカくするためには絶対に必要な3種目です。こ ビッグ3を自宅でするスペースを確保できるか、確認してみてくださいね。 自宅でビック3の筋トレをやってみよう この記事では、自宅で行う筋トレビッグ3の方法とメリット・デメリットを紹介しました。 まとめると、ポイントは以下のとおりです。懸垂以外出来る超効果的背中トレーニング！ チューブを使ってジム要らずの背中トレが本格的に出来る！ メトロンブログのインスタ https//www 2ページ目 大人気マンガ ダンベル何キロ持てる の原作者サンドロビッチ ヤバ子先生が教えてくれた自宅でできる筋トレ講座 Dime アットダイム 筋トレ ビッグ3 自宅